Om Lily Fitness

Lily Fitness er en redaktionel blog for kvinder, der vil i gang med eller tilbage til regelmæssig styrke- og hverdagstræning, hjemme eller i fitnesscenter, og som har en travl hverdag. Her kan du lægge en realistisk træningsuge med 2–4 pas og finde enkle råd om udstyr, mad og hvile, der gør den holdbar.

Guiderne handler om at komme i gang, styrketræning med kropsvægt og elastik derhjemme og i fitnesscentret, sportstøj og sko, plads til motion hjemme, hverdagsmåltider og drikke omkring et pas samt hviledage, ømhed og søvn. Du finder dem under alle guider.

Sitet dækker bevidst ikke graviditet, tiden efter fødsel og sygdomsspecifik træning. Det gælder også slankekure, vægttabsløfter og kosttilskud, behandling af skader og diagnoser, konkurrenceidræt, personlig coaching og hormon- eller peptidpræparater. Har du smerter, en sygdom eller er i tvivl om, om træning passer til dig, så spørg en læge eller fysioterapeut.

Værktøjet: Din træningsuge

I Din træningsuge vælger du ét mål for ugen, lægger 2–4 pas ind på de dage, der passer, og skriver, hvor mange minutter hvert pas får. Når du har trænet, tjekker du passet af. Du kan udskrive planen, gemme den som en planfil, du kan åbne igen senere, eller hente den som CSV-fil. Når en ny uge begynder, starter du en tom plan. Værktøjet husker kun planen til næste besøg, hvis du giver samtykke til lokal lagring, og den gemmes da kun i din browser. Planen sendes ikke til os.

Værktøjet er et planlægningsredskab og ikke et træningsprogram. Det kender hverken din krop, dit helbred eller dit niveau og siger ikke, hvor hårdt du bør træne. Det kan ikke erstatte råd fra en fagperson.

Hvem står bag?

Lily Fitness udgives af Affilyflow ApS. Virksomhedsoplysninger og kontaktadresse findes på kontakt- og udgiversiden. Sitets navn er redaktionel afsender; vi opfinder ikke forfattere eller ekspertprofiler.

Indhold og rettelser

Læs sådan arbejder vi om kilder, AI, annoncer og rettelser. Ser du en fejl, må du gerne sende sidens adresse og den konkrete oplysning.